营养学以为人吃的东西和自己的物种离得越远越好，也便是咱们常说的四条腿的猪牛羊肉不如两条腿的鸡鸭禽肉，而两条腿的禽类又不如没腿的鱼类
。之所以这么说，主要是从食物的脂肪含量上考虑。咱们说人过中年就简单发福，但这种“福”并不代表健康。所以 ，从这个阶段今后
 ，尽量吃脂肪含量低的食物 ，人就不简单发胖了，不发胖也就少了许多并发症 ，如高血压、心脑血管病、糖尿病等。现代男人过了中年 ，因为社会等各方面的压力，加上家庭的牵绊 ，身体很简单“上火”。所以神经衰弱
、失眠等病症也接踵而来
，愈加耗费体内的阴精 。

    咱们常说
，男人过了40岁往往在性生活面前挺不起腰杆，其实便是过了40岁的男人，需求补肾壮阳。中医以为 ，男人过40岁今后，先天之精根本化为乌有
，完全是靠后天的水谷之精来维系自己 。而肾藏精 ，精又生髓
，肾精是不虑其有余，而只怕其缺乏的
，所以得好好补一补。

    那咱们应该怎么给身体弥补这些缺乏或损失的“精”呢？我国宋朝有位名医叫钱乙
，以茯苓、泽泻、熟地 
、山茱萸、牡丹皮、山药这六味药组成了一个经典的补肾方，也便是咱们现在的六味地黄丸 。过了40岁的男人，即使没有什么慢性病 ，每天吃两丸六味地黄丸
，也可防止阴精过度耗竭，益寿摄生。